Sức Khỏe Tinh Thần
22
Th6
Thiền cho người mới: 10 phút mỗi ngày giúp giảm lo âu và nâng cao tinh thần
Thiền cho người mới như thế nào để hiệu quả? Đó không phải là khi bạn ngồi im lặng tuyệt đối cả tiếng đồng hồ để “tâm tĩnh hoàn toàn”. ...
22
Th6
Cách tạo thói quen self-care để duy trì sức khỏe tinh thần bền vững
Cách tạo thói quen self-care không phải điều gì quá khó khăn. Đôi khi chỉ là một buổi chiều bạn tự dưng muốn ngồi lại, pha một tách trà...
22
Th6
Chánh niệm (Mindfulness) là gì? Hướng dẫn 5 bước đơn giản mỗi ngày
Chánh niệm (Mindfulness) là gì mà gần đây rất nhiều người quan tâm tìm hiểu. Một cách đơn giản đó là trạng thái bạn thực sự hiện diện v...
22
Th6
Stress mãn tính: Thực trạng, tác hại và 7 bài tập thiền giảm stress nhanh
Stress mãn tính ngày càng trở nên phổ biến trong một thế giới mà con người luôn chịu áp lực “phải nhanh hơn”, “phải giỏi hơn” và phải c...
22
Th6
5 dấu hiệu trầm cảm không nên bỏ qua và cách vượt qua an toàn
Dấu hiệu trầm cảm đôi khi không dễ dàng để nhận biết. Trầm cảm đến một cách lặng lẽ, từ từ khiến cơ thể người bệnh kiệt sức và mệt mỏi ...
22
Th6
Rối loạn lo âu: Triệu chứng, nguyên nhân và cách tự chăm sóc tại nhà
Rối loạn lo âu là một trong số những tình trạng bệnh lý nhiều người gặp phải. Đó không đơn thuần là sự “yếu đuối” hay “nhạy cảm”. Nó kh...
