Cách chọn tinh dầu Aromatherapy phù hợp với nhu cầu thư giãn

Cách chọn tinh dầu Aromatherapy phù hợp là điều không hề dễ dàng, nhất là khi bạn đứng giữa muôn vàn sự lựa chọn khác nhau của mùi hương. Và mỗi loại tinh dầu lại có hương thơm, tác dụng khác nhau đối với cảm xúc và cơ thể. Không phải cứ thơm là sẽ phù hợp và tinh dầu đắt tiền là hiệu quả tốt. Bí quyết nằm ở sự lựa chọn của chính bạn và sự phù hợp. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây, bạn sẽ được gợi ý cách chọn tinh dầu phù hợp nhất.

Aromatherapy và vai trò của tinh dầu trong quá trình thư giãn

Liệu pháp Aromatherapy hay còn được gọi là trị liệu bằng hương thơm được hoạt động dựa trên nguyên lý mùi hương tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương thông qua khứu giác.

Khi người sử dụng hít vào mùi hương, các phân tử tinh dầu sẽ chạm đến vùng não xử lý cảm xúc, trí nhớ và nội tiết tố. Từ đó tác động đến tâm trạng, giấc ngủ, năng lượng, phản ứng cơ thể một cách tự nhiên và hiệu quả.

Tinh dầu không đơn thuần là mùi hương mà còn được sử dụng như một công cụ giúp con người xua tan căng thẳng, mệt mỏi, tìm lại sự cân bằng trong cảm xúc và tinh thần.

Cách chọn tinh dầu Aromatherapy phù hợp với nhu cầu thư giãn

Để có thể lựa chọn được tinh dầu phù hợp với nhu cầu thư giãn của bản thân, bạn cần xác định rõ: Mục đích của bạn là gì? Bạn muốn thư giãn vì sao? Bởi vì mỗi nhu cầu khác nhau, chúng ta sẽ chọn cho mình những loại tinh dầu khác nhau. 

Ví dụ có người mỏi cơ, có người kiệt sức vì bị stress, áp lực, có người lại không ngủ ngon, ngủ không sâu giấc. Mỗi trạng thái của cơ thể lại hợp với một mùi hương khác nhau.

Nếu bạn bị căng thẳng, lo lắng

Đầu tiên, nếu bạn đang căng thẳng vì lo lắng nhiều, dễ nổi cáu thì những mùi dịu sâu như oải hương, cúc La Mã, đàn hương sẽ giúp bạn giảm tải sự căng thẳng, cân bằng cảm xúc, làm dịu sự mỏi mệt. Đây là nhóm tinh dầu thiên về xoa dịu hệ thần kinh, rất hợp dùng vào cuối ngày hoặc trước giờ ngủ.

Nếu bạn thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung

Nếu bạn cảm thấy uể oải, thiếu động lực, khó tập trung thì hãy tìm đến các tinh dầu có tính mát nhẹ, đánh thức khứu giác như bạc hà, chanh, sả chanh, hương thảo. Chúng giúp đánh thức sự tỉnh táo, khơi dậy sự hứng khởi trong công việc hoặc học tập. Với các loại tinh dầu này thì bạn nên dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.

Nếu bạn bị nhức đầu, vai gáy

Bạn hay bị nhức đầu, đau cổ vai gáy hoặc đơn giản là cơ thể quá căng cứng? Hãy chọn các loại tinh dầu như khuynh diệp, gừng, bạc hà, trầm hương… Đây là những tinh dầu có tính làm ấm, kháng viêm, thư giãn cơ. Cách sử dụng là bạn chỉ cần pha vài giọt với dầu nền rồi xoa bóp nhẹ lên vùng mỏi, hiệu quả mang lại rất rõ rệt.

Stress vì môi trường tác động

Ngoài ra, nếu bạn bị stress vì môi trường ồn ào, dễ nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng, đám đông, thì các mùi cam ngọt, bergamot, nhũ hương sẽ rất hợp. Các mùi hương này tạo cảm giác nhẹ nhàng như một lớp đệm cảm xúc giúp bạn bình tâm hơn trước thế giới quá nhiều kích thích.

Những cách chọn tinh dầu Aromatherapy khác

Chọn tinh dầu theo thời điểm trong ngày

Ngoài cách chọn tinh dầu theo mục đích sử dụng, bạn cũng có thể lựa chọn tinh dầu dựa vào thời điểm sử dụng trong ngày. Vào sáng sớm, khi đầu óc còn mơ màng thì một chút chanh, sả chanh hay bạc hà sẽ như một làn gió sạch – đánh thức nhẹ nhàng mà sảng khoái.

Buổi chiều, khi cơ thể bắt đầu cạn “năng lượng” thì các loại tinh dầu như đàn hương, oải hương hay nhũ hương sẽ giúp bạn hạ nhiệt, thả lỏng. Và trước giờ ngủ, hãy để cam bergamot hoặc cúc La Mã lan tỏa trong không gian sẽ khiến cho người sử dụng dễ ngủ hơn và có một giấc ngủ sâu hơn.

Chọn tinh dầu theo mùa trong năm

Thêm một cách để chọn tinh dầu phù hợp đó là chọn tinh dầu theo các mùa trong năm. Vào mùa hè oi nóng, bạn ưu tiên các mùi nhẹ nhàng, mát, dễ chịu cho không gian như: bạc hà, chanh, sả chanh…
Vào mùa Đông thời tiết lạnh hơn thì bạn có thể lựa chọn các mùi ấm: oải hương, gừng, trầm, nhũ hương hoặc quế để thấy mình được sưởi ấm từ bên trong.

Một số gợi ý cho mùa xuân là bạn có thể sử dụng húng quế hay hương và mùa thu thì có thể chọn tinh dầu cam ngọt, oải hương hay gỗ tuyết tùng sẽ giúp không gian lắng đọng, êm ái hơn.

Cách sử dụng tinh dầu Aromatherapy thư giãn cơ thể

Liệu pháp Aromatherapy có thể được áp dụng ở bất cứ đâu, phòng khách, phòng làm việc hay phòng ngủ. Bạn có thể xông phòng bằng máy khuếch tán tinh dầu hoặc đơn giản là nhỏ vài giọt vào gối trước khi ngủ.

Nếu bạn đang tìm một đơn vị cung cấp tinh dầu tự nhiên nguyên chất, an toàn thì HerbViet là thương hiệu đáng để bạn chọn mặt gửi vàng. Với các dòng tinh dầu nguyên chất chiết xuất từ thảo mộc như sả chanh, hoa hồng, cam ngọt, oải hương… 

HerbViet không chỉ cam kết về chất lượng mà còn giữ trọn vẹn sự tươi mát, tự nhiên trong từng giọt tinh dầu. 

Cách chọn tinh dầu Aromatherapy tương đối đơn giản, bạn chỉ cần biết mình muốn sử dụng vào mục đích gì. Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn, hãy gọi hotline cho chúng tôi để được tư vấn mùi hương phù hợp nhất.