Aromatherapy là gì? Hướng dẫn cơ bản về liệu pháp mùi hương

Liệu pháp mùi hương Aromatherapy là gì? Đây là phương pháp trị liệu tự nhiên sử dụng tinh dầu chiết xuất từ thực vật để hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt là đối với những ai đang bị stress, mất ngủ hoặc mệt mỏi thể chất, tinh thần. Khi áp dụng liệu pháp mùi hương với những loại tinh dầu thiên nhiên sẽ mang đến hiệu quả tốt, an toàn.

Chính vì thế, liệu pháp này đang được ưa chuộng ngày càng nhiều. Đặc biệt là khi những phương pháp tự nhiên dần thay thế các phương pháp cũ.

Aromatherapy là gì? 

Aromatherapy là liệu pháp hương thơm. Sử dụng tinh dầu để cải thiện tình trạng sức khỏe của con người. Tinh dầu là tinh chất cô đặc được chưng cất hoặc ép lạnh từ lá, hoa, thân, vỏ hoặc rễ của các loại cây cỏ. Khi chúng được khuếch tán hoặc thoa ngoài da, các phân tử hương thơm có thể tác động nhanh chóng đến hệ thần kinh con người thông qua khứu giác – nơi kết nối với vùng não điều khiển cảm xúc và trí nhớ.

Hướng dẫn cơ bản về liệu pháp mùi hương

Dùng tinh dầu khuếch tán trong không khí

Người ta thường khuếch tán tinh dầu bằng máy xông hoặc đèn đốt tinh dầu. Hiện nay các spa hay gia đình cũng sử dụng phương pháp nhằm mang đến không gian thơm, sạch, dễ chịu và xua đuổi côn trùng.

Xông hơi với tinh dầu

Xông tinh dầu là phương pháp được sử dụng phổ biến để hỗ trợ hô hấp, giảm cảm cúm. Nồi nước xông sẽ giảm triệu chứng cảm cúm, mệt mỏi… Tinh dầu được sử dụng là tinh dầu sả, khuynh diệp…

Thoa trên da, massage tinh dầu

Thoa tinh dầu ngoài da, massage thư giãn. Đây là phương pháp sử dụng mùi hương dễ áp dụng. Bạn chỉ cần sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên thoa trực tiếp lên bề mặt da như vùng tay, thái dương… để tinh dầu phát huy tác dụng giữ ấm và giảm triệu chứng mệt mỏi, cảm lạnh, nhức đầu,…

Các liệu pháp khác được sử dụng

• Tắm với tinh dầu hoặc ngâm chân nhằm làm dịu da và tinh thần.
• Chấm tinh dầu lên khăn giấy, vải hoặc gối để tận hưởng mùi hương nhẹ nhàng trong không gian sống.

Tác dụng nổi bật của liệu pháp mùi hương Aromatherapy 

Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của liệu pháp mùi hương Aromatherapy mà bạn nên biết:

Giảm căng thẳng và thư giãn

Một số loại tinh dầu như oải hương, cam ngọt hay hoa nhài giúp người dùng ổn định cảm xúc, giảm nhịp tim, thư giãn hệ thần kinh. Chúng rất lý tưởng sau một ngày dài mệt mỏi hoặc stress kéo dài về mặt cảm xúc.

Cải thiện giấc ngủ

Hay tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ thì tinh dầu oải hương, đàn hương hay cam bergamot có thể sẽ rất hữu ích. Các loại mùi hương này sẽ giúp cơ thể thư giãn sâu và dễ ngủ hơn.

Hỗ trợ hệ hô hấp

Tinh dầu tràm trà, bạc hà hay bạch đàn sẽ có tác dụng làm thông mũi, kháng khuẩn, kháng viêm nhẹ – đặc biệt hữu ích trong mùa lạnh hoặc những ai gặp các vấn đề về xoang, viêm họng.

Giảm đau nhức cơ thể

Việc sử dụng tinh dầu gừng, đinh hương khi massage sẽ giúp làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu và làm dịu các vùng bị nhức mỏi.

Chăm sóc da và sắc đẹp

Một số liệu pháp mùi hương từ tinh dầu hoa hồng, cúc La Mã hoặc tràm trà sẽ rất có ích khi vừa kháng viêm nhẹ, kháng khuẩn và dưỡng da rất tốt. Việc sử dụng các loại tinh dầu này sẽ giúp da luôn khỏe, giảm mụn, dịu kích ứng.

Những loại tinh dầu phổ biến trong liệu pháp mùi hương

Tinh dầu bạc hà

Loại tinh dầu này có tác dụng tăng cường tỉnh táo, làm mát, giảm đau đầu hiệu quả. Bạn có thể dùng bằng cách pha loãng, xông hơi đều rất hiệu quả.

Tinh dầu oải hương

Với tác dụng an thần, dễ ngủ, thư giãn và điều chỉnh cảm xúc, tinh dầu oải hương được sử dụng phổ biến, đặc biệt vào buổi tối bằng cách nhỏ trực tiếp lên gối, xông phòng…

Tinh dầu tràm trà

Kháng khuẩn, trị mụn, làm sạch da là những tác dụng lớn nhất của tinh dầu tràm trà. Để sử dụng có thể pha loãng và dùng cho vùng da cần điều trị, ngoài ra cũng có thể dùng để thư giãn, massage.

Tinh dầu chanh 

Vào mùa hè, tinh dầu chanh được ưa sử dụng bởi khả năng kháng khuẩn, thanh lọc không khí, dễ chịu. Thế nên nhiều gia đình sử dụng để xông phòng, diệt khuẩn, rửa tay…

Tinh dầu hoa nhài

Mùi hương của hoa nhài luôn được săn đón bởi mang đến sự dịu nhẹ, khả năng kích thích sáng tạo, cải thiện tâm trạng… Người ta thường dùng trong phòng làm việc, phòng khách hoặc phòng ngủ…

Lưu ý khi sử dụng liệu pháp mùi hương

Khi dùng tinh dầu cần lưu ý những vấn đề sau:

• Hãy pha loãng tinh dầu nguyên chất với nước/dầu nền trước khi dùng ngoài da
• Không dùng cho trẻ em dưới 5 tuổi, phụ nữ mang bầu hoặc người đang mắc bệnh lý nặng
• Nên dùng cho vùng da nhỏ trước khi dùng cho toàn cơ thể
• Bảo quản sản phẩm tốt, không dùng khi có dấu hiệu hỏng.

Liệu pháp mùi hương Aromatherapy là gì chắc không còn là sự băn khoăn của các bạn nữa. Bởi trong thời kỳ hiện đại không chỉ là xu hướng thư giãn hay làm đẹp đơn thuần mà còn là liệu pháp chăm sóc sức khỏe bằng sự tự nhiên. Nếu bạn đang cần “chữa lành”, thư giãn hay mang đến sự mới mẻ cho không gian thì liệu pháp mùi hương chính là khởi đầu cho hành trình nâng cao chất lượng sống. Liên hệ ngay hotline: … để nhận thông tin tư vấn chuyên sâu về những liệu pháp và sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất.